Voor wie is Cool 2B Fit
Voor kinderen en tieners die graag een gezonder gewicht willen en lekker in hun vel willen zitten.
Wat willen wij samen met jou en je ouders bij Cool 2B Fit bereiken?
- dat je gezonder en minder eet
- dat je meer of anders beweegt waardoor je conditie en fitheid toenemen
- dat je weerbaar wordt (hiermee bedoelen we dat je leert omgaan met bijvoorbeeld
pesterijen)
- dat je positiever naar jezelf kijkt
- dat je streeft naar een gezonder gewicht
Veel afvallen is niet het hoofddoel van de behandeling. Een dieet voor jou als kind of tiener is niet goed, omdat je in de groei bent. Het is al heel goed wanneer je één tot twee kilo afvalt of zelfs op gewicht blijft. Wanneer je dan in de lengte groeit, krijg je geleidelijk aan een gezonder gewicht. Dit is mogelijk door lekker veel te gaan bewegen en te sporten en door gezonder te gaan eten. Je gaat je veel fitter voelen en zit veel lekkerder in je vel. En als je dan van je familie en vrienden complimenten krijgt dat je er zo goed uit ziet, ben je heel trots op jezelf. En het is ook nog eens heel goed voor je gezondheid.
Bewegen is gezond en leuk!
Weet je wel dat je eigenlijk elke dag wel 60 minuten, dus één uur zou moeten bewegen? Bijvoorbeeld wandelen, fietsen, zwemmen of buitenspelen. En dat je daarbij dan ook nog drie keer in de week moet sporten, bijvoorbeeld voetballen of hardlopen? Tv kijken of achter de computer zitten is eigenlijk helemaal niet goed voor je als je dat te lang doet! Dus probeer dat dan ook niet te lang te doen en af te wisselen met buitenspelen. Eigenlijk hebben kinderen die wat zwaarder zijn deze beweging extra hard nodig. Misschien zelfs nog wel meer. Dus laten we samen lekker bewegen en plezier hebben!
Leuke en leerzame filmpjes
Met behulp van dit filmpje ontdekken kinderen hoe je gezond en duurzaam eet met de Schijf van Vijf.
Bekijk ‘m op YouTube.
Webpagina’s voor kinderen 9-13 jaar
Op de pagina www.voedingscentrum.nl/9-13jaar kunnen kinderen makkelijk iets opzoeken over eten en drinken met de Schijf van Vijf.
Koken met kinderen
Ga je koken met kinderen? En wil je ze meteen meegeven wat gezond en duurzaam eten is? Bekijk onze tips voor praktijklessen. Je vindt hier ook 6 leuke video’s waarin Pierre Wind allerlei kookvaardigheden oefent met Sam, Valentijn, Florine en Isabella.